男のダイエットを始める際のたった一つのポイント

ダイエットを始める際に知っておくべきことはたった一つです。

それは自分の消費カロリーです。

 

 

消費カロリー計算

http://motivated.jp/modules/calomday/

 

自分が消費するカロリーだけを忘れずに、そのカロリーに達しないように

食事をとるだけです。

これで確実に痩せていきます。

 

1キロ痩せるためのカロリーは7000キロカロリーです。

自分の消費カロリーよりも700キロカロリー少ない食生活を10日間続けると1キロ痩せます。

 

〇〇ダイエットのようなダイエット方法は見た目にはキャッチーで成功し易いような

気がしますがだいたいは失敗してしまいます。

 

ダイエットとはカロリーコントロールが勝負です。

常に食べ物のカロリーを考えて食事をするようにしましょう。

 

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